Консультация +79250362627 (Viber, WhatsApp)

«ГНЕВ» 25 августа

 

У моего отца был ужасный характер. Моя мать часто говорила мне, что я вся в него. В тот день, когда, не желая больше слушать проклятия и оскорбления, которыми осыпал меня отец, я запустила в его голову тарелку, — я поверила матери. Когда мои сыновья были маленькими, я боялась наказывать их в гневе. Я отправляла их в свои комнаты, пока я не успокоюсь.
Позже, когда мой сын-наркоман был в употреблении, он много раз затевал ссору для того, чтобы найти причину уйти и употребить наркотики. Сколько раз я умоляла его остаться, убеждая, крича и плача, теряя всякий контроль над собой, но он хлопал дверью и уходил.
Сегодня, даже притом, что я выздоравливаю, я все ещё могу спровоцировать гнев наркомана, да и других людей. Я понимаю, что они тоже умеют провоцировать меня, чтобы вызвать на скандал или резкую выходку. Сегодня я беру на себя ответственность за то, что делаю и к чему это меня приведёт. Сегодня я пытаюсь выбирать свои реакции. Сегодня я делаю паузу и думаю прежде, чем гневно реагировать. Сегодня я постараюсь пошутить или сказать что-то доброе в ответ на грубое слово.
Сегодня я не хочу своей яростью и несдержанностью дать наркоману повод для оправдания своего употребления.

Размышление на Сегодня: Осознание и принятие своих чувств важный шаг в моём выздоровлении. Умение выбирать свои реакции — это бесценный дар программы. Поведение других людей — не моё дело. НЕ я причина такого’поведения, я НЕ могу его контролировать, я НЕ могу его изменить. Тем не менее, моё поведение подвластно моим мыслям. И только я могу управлять своими мыслями. Только я могу изменить своё поведение. Я могу выбрать позитивный настрой вместо негативного. Я могу выбрать для себя спокойствие и мир в душе.