Мне легко определить границы любимого человека. Я могу часами составлять список того, что он мог бы в себе изменить.
Но эти мысленные критические упражнения никогда ничего не улучшили. Читать далее →

До Ал-Анона я думала, что быть взрослой – значит держать себя в руках, быть несгибаемой, всегда спокойной. Быть взрослой значило для меня внешне выглядеть так, как будто все в порядке, и не замечать того, что происходит внутри. Быть взрослой значило отдавать себя другим до полного изнеможения. Читать далее →

Я могу гордиться тем, что я выживший. Я пережил множество трудностей, которые меня привели туда, где я сейчас нахожусь. Теперь я знаю, что я важнее, чем мои проблемы. Читать далее →

Меня всю жизнь преследовало чувство, что я нахожусь не на своем месте. Я это особенно остро ощутила, когда пришла в Ал-Анон. Мне было неловко присутствовать на группе, потому что в моем детстве дома не было алкоголя. Пьющими были мои бабушка и дедушка. Читать далее →

Когда я пришел в Ал-Анон, я знал, что близкий родственник слишком много пьет и я от этого страдаю, но не думал, что мне нужна особая помощь. Я ходил на группу раз в неделю, если был свободен, и не выбрал себе наставника. Прогресс был, но медленный. Читать далее →

Обычно я человек очень мягкий и покладистый, поэтому вы не поверите, что со мной происходит, когда я в гневе. Я могу так рассердиться, что у меня давление подскакивает до потолка, а из моих уст льются бурные потока брани. Читать далее →

Ал-Анон – программа духовного восстановления. Слово «восстановление» подразумевает, что мы снова обретаем то, что у нас когда-то было, но мы это потеряли или отложили. Читать далее →

Порой мне кажется, что, раз я уже так давно в Ал-Аноне, у меня не должно быть больше никаких проблем. Когда у меня возникают трудности, я сразу думаю, что что-то неладно со мной или с программой. Читать далее →

Я где-то прочитал, что срочные вещи редко бывают важными, а важные редко бывают срочными. Мелкие повседневные заботы могут так меня захватить, что я забываю выделить время на более важные дела. Девиз Ал-Анона, который больше всего помогает мне правильно расставить приоритеты, – это Сначала главное. Читать далее →

Я не очень ловко орудую разными инструментами. Недавно друг показал мне, что, если перед использованием пилу смазать маслом, она пилит гораздо мягче, будь то металл или дерево. Читать далее →

«Только сегодня… я помогу кому-нибудь так, чтобы никто этого не знал; если об этом узнают, это не считается». Какое замечательное упражнение! Оно помогает мне порвать с привычкой делать добро для того, чтобы получить что-нибудь взамен. Только бескорыстно делая добро, я получу свою настоящую награду.  Читать далее →