Консультация +79250362627 (Viber, WhatsApp)

«ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ» 15 декабря

Сегодня я учусь устанавливать здоровые границы. Прошлый опыт показал мне, что все мои попытки контролировать и изменять любимого наркомана бесполезны. Я умоляла, плакала, стыдила — ничто не заставило его прекратить употребление. В результате я сама стала больным человеком. Мой гнев обратился против меня — вызвал депрессию. Депрессия была настолько сильной, что я уже опасалась на всю жизнь остаться такой эмоционально подавленной.

На собраниях Нар-Анона я учусь устанавливать границы и заново строить свою жизнь. Границы — это пределы, которые я устанавливаю для себя,я сама определяю, что я считаю позволительным в моей жизни, а что нет. Границы не являются ограничениями, которые я устанавливаю для других. Так, я могу уйти с вечеринки, если мне неприятно чьё-то поведение. Я могу прекратить потворствовать и сказать нет. Или, например, я привыкла вступать в бесполезные споры с наркоманом. Одна из моих новых границ — прекратить это, потому что в наших спорах никогда не было победителя.

Они только расстраивали меня. Сейчас, когда я вижу, что начинаю спор на старую тему, я останавливаюсь. Я смотрю на наркомана и говорю: «Возможно, ты в чём-то прав. Я бы хотела сменить тему разговора». Это не значит, что я должна капитулировать перед требованиями наркомана и избавить его от последствий употребления. Это просто значит, что я перестаю спорить. Установить границы — это значит изменить своё поведение, что не всегда даётся легко. Часто другие критикуют меня, замечая изменения во мне. Однако я могу установить ещё одну границу — не позволять мнению и реакции других людей влиять на моё решение заботиться о себе. В Нар-Аноне я учусь, как жить лучше. Я чувствую, как будто тонна кирпичей упала с моих плеч.

Размышление на Сегодня: Не нужно позволять чьей-то реакции на моё изменившееся поведение мешать мне делать что-то хорошее для себя. Мой выбор — это установить здоровые границы.